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Core with Betina Betina Gozo 10min; Throwback Hits; Ep20; Apr 11, 2022; Mat; This workout has two blocks with two moves in each block. The exercises are bridges, V-sits, planks, and a move called “dead bug.” .
Core with Betina Betina Gozo 21min; Upbeat Anthems; Ep11; Jan 10, 2022; Mat; This workout has three rounds of six moves that include crunches, side planks, and bridges. View in Apple Music. Rock and Roll All Nite Kiss Raise Your Glass P!nk Fell In Love With a Girl The White Stripes .
Core with Betina Betina Gozo 11min; Hip-Hop/R&B; Ep2; Nov 23, 2020; Mat; This workout has six core moves that repeat twice and are all done down on the floor. View in Apple Music. Suit Up Silas Wolf On My Grill Silas Wolf Day 'n' Nite Kid Cudi Go Go Gadget Flow Lupe Fiasco .Treine para Core com Betina. Treine seu corpo e mente por 10min ao ritmo de Pure danceBetina Gozo, a Nike Global Trainer since 2013, has been featured on the Nike Training Club App, major campaigns, and serves as a marketing advisor.She’s known for leading impactful workouts worldwide, inspiring thousands both online and in person. After earning Women’s Health's 2017 "Next Fitness Star" title, Betina created the Woman’s Guide to Strength Training, a 12-week .As a Nike Master Trainer, Certified Functional Strength Coach, and Corrective Exercise Specialist, Betina Gozo prides herself in having the knowledge and qualifications along with the energy, positivity and empathy needed to motivate her clients. She has recently been crowned Women's Health Magazine's Next Fitness Star 2017 and is excited to be able to share her .Core with Betina Betina Gozo 11min; Throwback Hits; Ep7; 19 Apr 2021; Mat; This workout for pregnancy focusses on strengthening your pelvic floor, hips and lower back with moves done down on the floor. You will learn modifications you can use in other Fitness+ Core workouts. Includes the option to use a pillow for support and comfort.Core with Betina Betina Gozo 11min; Throwback Hits; Ep17; Mar 14, 2022; Mat; This workout has crunches, bridges, side planks, and an exercise for your back. View in Apple Music. Surfin' U.S.A. The Beach Boys My Sharona The Knack You Got It (The Right Stuff) New Kids On the Block .
Core with Betina Betina Gozo 12min; Hip-Hop/R&B; Ep1; 4 Apr 2022; Mat; This workout is designed to be done before other workouts in the series. You can come back to it as often as you like. The focus is on creating a foundation for building core strength soon after you’ve had a baby. You will do breathing exercises, gentle core moves and .
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